Как быстро уснуть

Доброй ночи господа! Не могу , кручусь, верчусь а спать не хочется, кто знает способ как уснуть, очень буду благодарен. Пробовал принять тёплый душ, не помогает, что делать, лезут дурацкие мысли не могу расслабиться. Расскажите методы вы у вас удаётся победить бессонницу.

😆 1
  • Просмотры
    902
  • Еще
Ответов (3)

    • Чтобы быстро уснуть, попробуй не о чем не думать. Если не получается, то посчитай овец смешно? Нет на самом деле просто считай в уме цифры, мне всегда помогает это. Ещё лучше всего, если ты совершеннолетний, можно держать бутылочку вина и перед тем, как ложиться спасть выпить грамм 100 не больше, но это в том случае если ты не водитель!

      • Такая же беда, но мне помогает спокойная музыка или телепередача, где кто-нибудь бубнит, просто вникаешь что говорит ведущий и медленно засыпаешь.

        • И

          Лучший способ, как быстро уснуть.

          Ребята, решил поделиться лучшим по моему мнению способом, как можно расслабиться и быстро уснуть! На самом деле, если конечно у вас ничего не болит, то вся проблема находится в голове, поэтому самое главное для хорошего засыпания, это выкинуть все плохие мысли из головы и тогда вы без проблем уснёте. А делается это очень легко, нужно сменить своё внимание с проблемы, например посмотреть спокойный семейный фильм, почитать книгу, но не в коем случае, не делайте этого на смартфоне или планшете, так вы усугубите ситуацию. Так же как было сказано, можно послушать тихую, спокойную но главное монотонную музыку или звуки, чтобы не было резких переходов. Можно просто послушать аудиокнигу это вообще номер один, лично для меня, только диктора выбирайте не с писклявым голосом а с басом, как говорят в простонародье, это тот который бубнит.

          Чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти или зарегистрироваться.