Чтобы быстро уснуть, попробуй не о чем не думать. Если не получается, то посчитай овец смешно? Нет на самом деле просто считай в уме цифры, мне всегда помогает это. Ещё лучше всего, если ты совершеннолетний, можно держать бутылочку вина и перед тем, как ложиться спасть выпить грамм 100 не больше, но это в том случае если ты не водитель!