Лучший способ, как быстро уснуть.

Ребята, решил поделиться лучшим по моему мнению способом, как можно расслабиться и быстро уснуть! На самом деле, если конечно у вас ничего не болит, то вся проблема находится в голове, поэтому самое главное для хорошего засыпания, это выкинуть все плохие мысли из головы и тогда вы без проблем уснёте. А делается это очень легко, нужно сменить своё внимание с проблемы, например посмотреть спокойный семейный фильм, почитать книгу, но не в коем случае, не делайте этого на смартфоне или планшете, так вы усугубите ситуацию. Так же как было сказано, можно послушать тихую, спокойную но главное монотонную музыку или звуки, чтобы не было резких переходов. Можно просто послушать аудиокнигу это вообще номер один, лично для меня, только диктора выбирайте не с писклявым голосом а с басом, как говорят в простонародье, это тот который бубнит.